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Low HDL & High Triglycerides In Vegans. Is It Dangerous? How To Fix? Dr Kahn & Dr Greger

El LDL, lipoproteína de baja densidad, se considera el colesterol "malo" porque contribuye a la acumulación de grasa en las arterias Esta condición estrecha las arterias y aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y periférico

enfermedad arterial Se ha demostrado que los veganos tienen los niveles más bajos de colesterol total y colesterol LDL niveles en comparación con vegetarianos, carnívoros y peces Sin embargo, algunos veganos han informado que tienen bajo HDL, lipoproteína de alta densidad, colesterol HDL puede considerarse como el colesterol "bueno" ya que los expertos creen que el HDL actúa como un carroñero, llevando el colesterol LDL lejos de las arterias y de regreso al hígado, donde se rompe el LDL bajó y pasó del cuerpo En un video anterior también discutimos cómo algunas personas con una dieta basada en plantas tienen niveles de triglicéridos Los triglicéridos son el tipo de grasa más común en el cuerpo Almacenan el exceso de energía de su dieta En ese video, el Dr

Greger explicó por qué esto puede suceder y cómo revertirlo Para ver ese video, puede hacer clic en el enlace de arriba Por lo tanto, un nivel bajo de HDL es peligroso y qué nutriente esencial puede realmente reducir su triglicérido niveles? Bueno, escuchemos ahora al Dr Joel Kahn, un destacado cardiólogo y al Dr Michael Greger, mientras responda estas preguntas

[Dr Kahn] Es una observación, es una observación que si retrocedes casi 30 años y los estudios aleatorios del Dr Dean Ornish HDL podrían caer un poco poco y los triglicéridos pueden chocar un poco, las personas pueden sentirse angustiadas por eso, pero La belleza de la observación del Dr

Ornish es que fue simultáneo con mostrar que la aterosclerosis se estaba invirtiendo y hay una teoría de que su HDL podría caer porque no lo necesitas tan abundante y activo porque tus arterias coronarias se están curando e invirtiendo al menos en sus estudios y otras personas Pero el consuelo de los estudios del Dr Ornish es "¿qué quiere arterias limpias o un nivel de triglicéridos perfecto? Elijo las arterias limpias y no me preocupo demasiado por la prueba de laboratorio La segunda respuesta es que tengo el lujo de estar en una prevención cardíaca avanzada bastante exclusiva clínica todos mis pacientes tienen un nivel de omega 3 en la sangre Es frecuente en todas partes si eres 'omnívoro si eres una planta chatarra comedor de comida, que es un mal lugar para estar, ya sea que esté comiendo una comida entera realmente limpia dieta basada en plantas muchas personas son bajas en omega

Es un análisis de sangre y es ampliamente disponible pero rara vez se hace y sabemos la importancia de una adecuada ácidos grasos esenciales omega 3 DHA EPA para la salud del cerebro y la salud de la membrana celular y manejo de lípidos y de hecho en el control de glucosa en sangre pero en contenido de triglicéridos es de importancia crítica Hay medicamentos recetados que, por supuesto, reducen los triglicéridos mediante el uso de pescado aceite a base de Así que soy fanático de la semilla de chía, la linaza, un par de cucharadas al día de semillas de lino molidas para la mayoria de la gente La mayoría de mis pacientes toman 300-500 mg por día de EPA / DHA a base de algas y sus triglicéridos están bien, o bien eran anormales y los corregí o los corregí a través de graves suplementación con omega 3

Si no verifica que no sabe, los datos son bastante fuertes que el nivel de sangre de omega 3, se llama un biomarcador predictivo en realidad de supervivencia El Dr Greger hizo un video en la salud del cerebro un nivel de omega 3 de 45% y más en su sangre Normal es 55%, pero simplemente no desea bajar realmente, así que pregunte a su médico un análisis de sangre en su nivel de omega 3 o realmente puede encontrar una de estas compañías en línea solo paga y hazlo o simplemente machaca semillas de lino molidas, machaca algunas hojas verdes si estás comiendo nueces asegúrate de que sean nueces que son increíblemente más altas en plantas precursor omega 3 basado en comparación con almendras y otras nueces

[Dr Greger] Bueno, el ejercicio aumenta el HDL y nunca diría que no haga ejercicio, pero resulta out HDL no es un factor de riesgo causal o un factor de riesgo protector para la enfermedad cardíaca Hice un video sobre eso, simplemente escriba HDL (para nutritionfactsorg) ya no se considera causal, por lo que si es alto o bajo podría ser un marcador, pero cambiar HDL en realidad no beneficiarte Por lo tanto, empujar su HDL hacia abajo no lo pone en mayor riesgo y aumentarlo no lo hace ponerte en menor riesgo Lo que importa es su colesterol LDL, su llamado colesterol malo y de hecho lo hacemos qué empujar eso lo más bajo posible

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Source: Youtube