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Cómo se practica el parkour

Cuando fue la ultima vez que viste un partido en vivo?, el tema de hoy te hará recordar ese día, hoy veremos Cómo se practica el parkour

El parkour es una práctica deportiva desarrollada en Francia que sigue ganando adeptos. Consiste en explorar la ciudad y utilizar todo el mobiliario de la ciudad para moverse más rápido. Es una forma de ejercicio físico basado en el llamado “arte del desplazamiento” que no requiere de ninguna estructura o accesorio particular para su práctica. El cuerpo es la herramienta. Se necesita mucha disciplina, pero al final es muy gratificante, como un partido de Fútbol burbuja, pero algo más extremo.

Si quieres saber más sobre cómo se practica el parkour, aquí tienes algunas pautas necesarias para disfrutar de este deporte en Barcelona, ​​Madrid o donde se necesite.

La elección del atuendo

Lo primero a considerar es ropa y zapatos. Si quieres que la carrera sea fluida y limpia, necesitas invertir en un buen par de zapatos que estén hechos de buenos materiales, livianos y flexibles, y con protección para los dedos. Es preferible que tenga suela de goma y que no haya ningún elemento de plástico duro en la zona del arco plantar, ya que la capacidad para mantener el equilibrio se reduce significativamente. También debe tener un buen soporte, ya que un zapato que no se ajusta bien al pie solo puede provocar lesiones graves. La marca no importa, ya que se ensucia como deporte al aire libre. Así que no gastes dinero extra solo para conseguir mejores zapatos.

La ropa debe ser cómoda y permitir un movimiento rápido que no impida ninguno. Los pantalones de escalada, por ejemplo, son muy recomendados por los expertos. No se recomiendan los jeans porque su rigidez les impide moverse libremente. Camisetas, mejor de manga larga, para evitar roces, sobre todo al empezar a practicar.

¿Guantes? Mejor no. Puedes pensar que necesitas protección para tus manos, pero te hacen perder un significado importante: el tacto. Nuestras manos pueden sufrir un poco al principio, pero con el tiempo se acostumbrarán. Es mejor usar una bolsa de hielo después de las primeras sesiones.

Un buen lugar para hacer ejercicio

Encontrar un área en la ciudad puede parecer como tratar de salir de un laberinto, pero una vez que se encuentra un desafío, el resto será más fácil de seguir. Es importante encontrar algunas barreras para mantener la mente activa y desarrollar habilidades.

Empiece a hacer ejercicio en un parque antes de entrar al estacionamiento. Eliminar las manchas de césped es más fácil que tratar un hueso roto.

Manténgase alejado de la propiedad privada. La policía solo prestará atención a cómo tienes los músculos de tus piernas, pero te dejarán ejercitarte tranquilamente.

Aprende los movimientos

Es importante comenzar poco a poco, porque si se lesiona, es posible que no pueda practicar más. No enfrente un desafío que crea que debería poder superar porque los nervios y la adrenalina pueden hacer que sienta que no se ha lastimado, pero los efectos que está causando en su cuerpo pueden ser a largo plazo. Necesita acondicionar su cuerpo para que no sufra de sobretensión o hematomas.

Muévase y vea con qué se siente cómodo. Cuanto puedes saltar ¿Qué tan rápido puedes dar una vuelta? A medida que mejore su técnica, encontrará que necesita más trabajo. También le ayudará a mejorar el equilibrio entre el control del cuerpo y la mente.

Aprender a caer es muy importante. Si haces algo mal cada vez que aterrizas, aunque no te des cuenta al principio, tu cuerpo irá sufriendo poco a poco y puede que incluso tengas una lesión crónica que imposibilite determinados movimientos. Comience saltando desde menos de tres pies de altura para fortalecer sus piernas y corregir su postura en el otoño. Entonces puedes subir gradualmente de altura.

Uno de los movimientos más básicos del parkour es rodar los hombros, algo así como la “croqueta” pero con estilo. Consiste en una diagonal en la espalda por encima del hombro. Este movimiento reduce el impacto en los aterrizajes ya que convierte el movimiento hacia abajo de una caída en un movimiento hacia adelante, lo que facilita mucho ponerse de pie y volver a correr.

Para saltar las paredes, debes entrenar los músculos superiores. Para ello, puedes hacer un ejercicio con barra y colgarte de pequeñas alturas como el travesaño de una puerta. Luego use el balanceo de sus piernas para moverse hacia arriba desde esa posición hasta que su pie pueda alcanzar el borde donde tiene su mano.

Con estos consejos básicos, puede iniciarse en el mundo de parkour, un deporte urbano apasionante y divertido.